むくみに効果的な食べ物

こんにちは♪

今日はお手軽に取り入れられるむくみに効果的な食べ物を

ご紹介いたします(^^)/

・カリウム

のり、わかめ、こんぶ、大豆、桜海老、ほうれん草、小松菜、

くるみ、アーモンド、ピーナッツ、アボカド、バナナ

・クエン酸

柑橘類、キウイ、パイナップル、梅干し、酢など

・ビタミンE

アーモンド、ピーナッツ、うなぎ、大豆、乾燥唐辛子、ごぼう、抹茶

原因と思われる生活習慣や食事を改善することが

予防に繋がります。

日頃から心がけていくと

むくみが少しずつ改善されていきます(#^.^#)

身体を内側から改善して、寒い冬を乗り越えましょう♪