顔のむくみの原因

2024年09月06日

皆様こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

朝起きたらむくみで顔がパンパンだった経験ありませんか？今回はそのむくみの原因と対策についてご紹介します！

△原因
むくみの主な原因は皮下脂肪に水分が溜まってしまっていることです。塩分や水分、アルコールを摂りすぎることによって発生します。また、血行不良も水分代謝を妨げるので、むくみにつながります。

△注意点
睡眠不足や運動不足、冷えには注意です！質の良い睡眠ができていない方や動く機会の少ないデスクワークの方、お風呂をシャワーで済ませている方はむくみが起きやすい状態になっているかもしれません。

＼むくみ対策／
□水分・塩分を摂りすぎない
水は一気に飲まず、こまめな水分補給がおすすめです。また、寝る前に水分を摂りすぎると翌朝のむくみが起きやすくなるので気を付けましょう。料理の時には、減塩の醤油やみそを活用したり、塩分だけに頼らず、香辛料やお酢なども活用しましょう♪

□適度な運動で汗をかく
ふくらはぎを使う運動がおすすめです。ふくらはぎは血液を送るポンプの役割をもつので、血の巡りを良くする効果が期待できます。日常生活では、階段を使ったり、短い距離ならひと駅分歩くなど意識してみましょう！

□ミネラル・ビタミンをしっかり摂る
食事は栄養バランスを意識しつつ、ビタミンやミネラルをしっかり摂りましょう。ミネラルの中では利尿作用があるカリウム、ビタミンの中ではビタミンB1がとくにおすすめです。

むくまないように気を付けていてもむくんでしまう日はあります。むくんでしまった時には、摩擦にならないようにやさしくマッサージをしたり、ホットタオルで顔を温めてむくみをとってあげるのもおすすめです♪

本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(*^-^*)

寝たまま筋トレ！

2024年09月04日

皆様こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は、おススメの痩身メニュー、
”寝たまま”　筋肉増強×脂肪燃焼　ができる
［マグブレイク］のご紹介です。

お洋服の上から、気になる箇所に乗せるだけで
なんと…【30分で腹筋運動2万回分】の筋肉トレーニングが可能！！！

インナーマッスルの強化はもちろん、ヒップアップしたい方にもとってもオススメです♪

”寝たまま筋トレ”で理想の美ボディを一緒に作りましょう！

お気軽にお問合せ、ご質問など、ご相談ください！

本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(*^-^*)

９月の休業日んのお知らせ

2024年09月01日

皆様こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

まだまだお昼間は暑い日が続いていますが

朝の涼しさ、日暮れの早さや夜風には、

ほんの少し秋へと季節が変わっているのを感じました。

今月の休業日は

3．7．11．15．19．20．25．29．30

になります。

今月も皆様にお会いできる日を

楽しみにしています♪

9月も宜しくお願い致します(*^-^*)

本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(*^-^*)

白ニキビ

2024年08月28日

皆様こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は白ニキビについてご紹介します。

白ニキビは、毛穴に皮脂や古い角質が詰まり、毛穴が閉じた状態で炎症が起きていない初期段階のニキビです。
主な原因は、皮脂の過剰分泌、角質の肥厚、そして毛穴の詰まりです。
特に夏場やホルモンバランスの変動、ストレスなどが皮脂分泌を促し、白ニキビができやすくなります。

また、スキンケアの不十分さも原因となります。
たとえば、洗顔のしすぎや肌に合わない化粧品の使用は、肌のバリア機能を低下させ、結果として皮脂の分泌を促進してしまいます。

エステでのケアとしては、毛穴のクレンジングや、角質ケア、鎮静ケアが効果的です。
特に、プロによる角質除去や毛穴の洗浄は、自宅でのケアでは難しい部分まで行き届くため、白ニキビの予防や改善に役立ちます。

日常的なホームケアとしては、過剰な皮脂分泌を抑えるための保湿ケアや、毛穴を清潔に保つための適切な洗顔が大切です。
エステとホームケアを組み合わせることで、より健康的な肌を保つことができます。

本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(*^-^*)

日焼け止めの正しい使い方

2024年08月25日

皆様こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は日焼け止めの正しい使い方についてご紹介致します！

日焼け止めで紫外線から肌を守るためには、正しく使うことが重要です。

【十分な量をムラなく丁寧に塗る】
クリームタイプの場合、パール粒1個 分の量を手のひらに出し、額、鼻の上、両頬、アゴに分けて置き、まんべんなく丁寧に塗り伸ばします。
もう一度同じ量を重ね塗りすることが大切です。
製品によって使用量や使用方法が異なりますので、各製品の説明表示に従うようにしましょう。

【2～3時間おきに塗り直す】
丁寧に塗った日焼け止めも手や衣類に触れたり、汗をかくと落ちてしまいます。
日焼け止めを塗っていると思っていても落ちてしまっていたら、思わぬ日焼けをしてしまう場合があるのです。
なるべく2～3時間おきを目安に塗り直しをするようにしましょう。

【古い日焼け止めは使わない】
日焼け止めは、一度開封すると空気に触れることによって酸化しやすくなってしまいます。
酸化が進むと日焼け止め本来の力を発揮できなくなってしまうためです。
各製品の説明表示を参考に古すぎる日焼け止めは使わないようにしましょう

日焼け止めの力を最大限に発揮できるように日焼け止めを塗る前には、化粧水や乳液などで保湿を心がけましょう(^^♪

本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(*^-^*)