むくみに効く食べ物
こんにちは♪
今日はお手軽に取り入れられるむくみに効果的な食べ物を
ご紹介いたします(^^)/
・カリウム
のり、わかめ、こんぶ、大豆、桜海老、ほうれん草、小松菜、
くるみ、アーモンド、ピーナッツ、アボカド、バナナ
・クエン酸
柑橘類、キウイ、パイナップル、梅干し、酢など
・ビタミンE
アーモンド、ピーナッツ、うなぎ、大豆、乾燥唐辛子、ごぼう、抹茶
原因と思われる生活習慣や食事を改善することが
予防に繋がります。
日頃から心がけていくと
むくみが少しずつ改善されていきます(#^.^#)
身体を内側から改善して、寒い冬を乗り越えましょう♪