リバウンドしやすいダイエット
こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
誰もが一度は「この余分な脂肪をなくしたい！」と思ったことがあるのではないでしょうか？
脂肪をいかに減らすかは、美容において常に語られるテーマ！
ただ、新しさやキャッチーさが話題となり、間違った知識や方法が広まっていることも…
「脂肪細胞を減らす」とは本来どういうことなのか、どんな方法があるのかについてお伝えします！
脂肪細胞の数が大きく増えるのは人生で3回！
胎児の時期、乳児期、そして思春期です。
その後、基本的には脂肪細胞は増えることはありませんし、大幅に減ることもありません。
ではなぜ、痩せたり太ったりするのでしょうか？？
それには、脂肪細胞の大きさが関係します。
食べ過ぎや運動不足、基礎代謝が低下したりすると、細胞の中に脂肪が蓄えられます。
細胞が増えているのではなく、脂肪細胞が大きくなるのが、太るという現象の正体！
脂肪細胞を減らすメリットもここにあります。
脂肪が燃焼されれば、細胞も小さくなるので当然痩せます。
ただ、細胞数は変わっていないのでリバウンドすると元に戻ることはもちろん、以前より太ってしまうことも考えられます。
一方、脂肪細胞を減らすと、脂肪の貯蓄容量自体が減るので太りにくくなります。
つまり、ダイエットしてもリバウンドしづらく、また痩身効果を維持しやすい体質に！！
体型を体質から変え、長く維持するためには「脂肪細胞を減らす」という方法がもっとも効果的かつ本質的な方法なのです。
【失敗しがちな方法】
・オートファジーダイエットなどの極端な食事制限
オートファジーダイエット、別名「16時間ダイエット」。食事と食事の間隔を16時間あけることで、ダイエット効果を獲得しようというものです。
・食事制限
・運動
せっかく努力するなら失敗しにくい方法を選びましょう！
当店のマグブレイクも
是非是非ご活用ください♪
本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(*^^*)
