夏に向けてダイエット

こんにちは(^^♪
エステティックサロンNのブログをご覧くださり
ありがとうございます♪

早いものでもう3月に突入いたしました(^O^)／
少しずつ春を感じる季節となってきましたね!!!

朝、晩はまだ寒さのせいで家に閉じこもってしまい運動不足にもなりがちですよね(>_<)
体重が少しずつ増えやすい危険な季節とも言えます…

しかし(*^▽^*)!!!!!!
寒い時こそが!!!!!!!
☆脂肪が燃焼しやすい季節なんです☆

身体を動かさなくても!!! 内臓や筋肉が熱を発生させ
消費されるカロリーのことを基礎代謝と言います(^^)/

気温が低い今の季節
身体は体温を維持するためにカロリーを消費しようとします(*’ω’*)!!
1日の消費カロリーのうち基礎代謝が占める割合は成人男性

で約60％です(^o^)

つまり☆
基礎代謝がアップする寒い時期は
1日に消費するカロリーが確実に増えるという事になります(*’▽’)!!!

この寒さを利用して
効率よくダイエットを成功させましょう(^^♪