顔のむくみの原因

2024年09月06日

皆様こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

朝起きたらむくみで顔がパンパンだった経験ありませんか？今回はそのむくみの原因と対策についてご紹介します！

△原因
むくみの主な原因は皮下脂肪に水分が溜まってしまっていることです。塩分や水分、アルコールを摂りすぎることによって発生します。また、血行不良も水分代謝を妨げるので、むくみにつながります。

△注意点
睡眠不足や運動不足、冷えには注意です！質の良い睡眠ができていない方や動く機会の少ないデスクワークの方、お風呂をシャワーで済ませている方はむくみが起きやすい状態になっているかもしれません。

＼むくみ対策／
□水分・塩分を摂りすぎない
水は一気に飲まず、こまめな水分補給がおすすめです。また、寝る前に水分を摂りすぎると翌朝のむくみが起きやすくなるので気を付けましょう。料理の時には、減塩の醤油やみそを活用したり、塩分だけに頼らず、香辛料やお酢なども活用しましょう♪

□適度な運動で汗をかく
ふくらはぎを使う運動がおすすめです。ふくらはぎは血液を送るポンプの役割をもつので、血の巡りを良くする効果が期待できます。日常生活では、階段を使ったり、短い距離ならひと駅分歩くなど意識してみましょう！

□ミネラル・ビタミンをしっかり摂る
食事は栄養バランスを意識しつつ、ビタミンやミネラルをしっかり摂りましょう。ミネラルの中では利尿作用があるカリウム、ビタミンの中ではビタミンB1がとくにおすすめです。

むくまないように気を付けていてもむくんでしまう日はあります。むくんでしまった時には、摩擦にならないようにやさしくマッサージをしたり、ホットタオルで顔を温めてむくみをとってあげるのもおすすめです♪

本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(*^-^*)

寝たまま筋トレ！

2024年09月04日

皆様こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は、おススメの痩身メニュー、
”寝たまま”　筋肉増強×脂肪燃焼　ができる
［マグブレイク］のご紹介です。

お洋服の上から、気になる箇所に乗せるだけで
なんと…【30分で腹筋運動2万回分】の筋肉トレーニングが可能！！！

インナーマッスルの強化はもちろん、ヒップアップしたい方にもとってもオススメです♪

”寝たまま筋トレ”で理想の美ボディを一緒に作りましょう！

お気軽にお問合せ、ご質問など、ご相談ください！

本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(*^-^*)

９月の休業日んのお知らせ

2024年09月01日

皆様こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

まだまだお昼間は暑い日が続いていますが

朝の涼しさ、日暮れの早さや夜風には、

ほんの少し秋へと季節が変わっているのを感じました。

今月の休業日は

3．7．11．15．19．20．25．29．30

になります。

今月も皆様にお会いできる日を

楽しみにしています♪

9月も宜しくお願い致します(*^-^*)

本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(*^-^*)