脱毛は何歳からでもはじめられます(^^)/

2024年04月22日

こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは♪

メンズ脱毛は世代問わず
幅広い年齢層の男性に人気な美容施術です★

実は！！
脱毛をしている年齢層は
３０代後半～の男性が多いんです^ ^♪

そして脱毛する理由も様々で

◆ゴルフやマラソンのために体毛をケアしたい
◆接客業なので清潔感を上げるため
◆介護を受ける時のことを考えて

などなど美容のために脱毛をしている人もいますが
その他の理由で行っている人も多いんです★

脱毛は何歳から始めても遅くありません！

気になることなどあれば
お気軽にお問い合わせ下さい^ ^♪

本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(^^♪

シワも生活習慣から

2024年04月20日

皆様こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

お顔の筋肉は細かく分かれていて
表情筋肉は40種類以上あります。

毎日の表情がその人の顔を作ります。

口角を下げる癖
眉間にシワを寄せる癖
喰いしばる癖
イライラいている
ストレス抱えて困ってる
等々…
（これらはあまり良くないイメージですね）

毎日の癖で筋肉は形状記憶されてしまいます。

ハッ！と思ったら意識して笑顔を作りましょう(*’▽’*)

顔もほぐしてあげないとダメなんですよね(*’▽’*)

今日も素敵な笑顔でお過ごし下さい。

本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(^^♪

痩せる食事

2024年04月18日

こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は痩せる食事についてお話ししたいと思います。

痩せるためには、カロリー制限が必要不可欠です。
しかし、ただカロリーを減らすだけでなく、
バランスの良い食事を心がけることが大切です。

必要な栄養素をきちんと摂りながら、
摂取カロリーを減らすことが理想的な痩せ方といえます。

では、具体的にどのような食事が痩せるために効果的なのでしょうか。

・たんぱく質を摂る

たんぱく質は体内で筋肉をつくる材料となり、
代謝を上げる効果があります。
鶏肉や豆腐、魚、卵などがたんぱく質の良い食品です。

・炭水化物は食物繊維を豊富に含むものを選ぶ

炭水化物は適量摂取することで、エネルギーを補充してくれます。
玄米や全粒粉パン、そば、うどんなど、
食物繊維を豊富に含むものを選びましょう。

・野菜や果物をたっぷり食べる

野菜や果物は低カロリーでありながら、
ビタミンやミネラル、食物繊維がたっぷり含まれています。
1スープやスムージーなど摂りやすい形で取り入れるようにしましょう。

・油や糖質の摂取を減らす

脂質や糖質はカロリーが高く、過剰摂取は肥満の原因になります。
食事に含まれる調味料やオイル、砂糖を減らし、
代わりにハーブやスパイス、蜂蜜などで味をつけることがおすすめです。

以上、痩せる食事として意識すべき点をご紹介しました。
健康的なダイエットのために、バランスの良い食事を心がけましょう。

本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(^^♪