脱毛は何歳からでもはじめられます(^^)/
2024年04月22日
こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
こんにちは♪
メンズ脱毛は世代問わず
幅広い年齢層の男性に人気な美容施術です★
実は!!
脱毛をしている年齢層は
30代後半~の男性が多いんです^ ^♪
そして脱毛する理由も様々で
◆ゴルフやマラソンのために体毛をケアしたい
◆接客業なので清潔感を上げるため
◆介護を受ける時のことを考えて
などなど美容のために脱毛をしている人もいますが
その他の理由で行っている人も多いんです★
脱毛は何歳から始めても遅くありません!
気になることなどあれば
お気軽にお問い合わせ下さい^ ^♪
本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(^^♪
シワも生活習慣から
2024年04月20日
皆様こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
お顔の筋肉は細かく分かれていて
表情筋肉は40種類以上あります。
毎日の表情がその人の顔を作ります。
口角を下げる癖
眉間にシワを寄せる癖
喰いしばる癖
イライラいている
ストレス抱えて困ってる
等々…
(これらはあまり良くないイメージですね)
毎日の癖で筋肉は形状記憶されてしまいます。
ハッ!と思ったら意識して笑顔を作りましょう(*’▽’*)
顔もほぐしてあげないとダメなんですよね(*’▽’*)
今日も素敵な笑顔でお過ごし下さい。
本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(^^♪
痩せる食事
2024年04月18日
こんにちは♪エステティックサロンNです!(^^)!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は痩せる食事についてお話ししたいと思います。
痩せるためには、カロリー制限が必要不可欠です。
しかし、ただカロリーを減らすだけでなく、
バランスの良い食事を心がけることが大切です。
必要な栄養素をきちんと摂りながら、
摂取カロリーを減らすことが理想的な痩せ方といえます。
では、具体的にどのような食事が痩せるために効果的なのでしょうか。
・たんぱく質を摂る
たんぱく質は体内で筋肉をつくる材料となり、
代謝を上げる効果があります。
鶏肉や豆腐、魚、卵などがたんぱく質の良い食品です。
・炭水化物は食物繊維を豊富に含むものを選ぶ
炭水化物は適量摂取することで、エネルギーを補充してくれます。
玄米や全粒粉パン、そば、うどんなど、
食物繊維を豊富に含むものを選びましょう。
・野菜や果物をたっぷり食べる
野菜や果物は低カロリーでありながら、
ビタミンやミネラル、食物繊維がたっぷり含まれています。
1スープやスムージーなど摂りやすい形で取り入れるようにしましょう。
・油や糖質の摂取を減らす
脂質や糖質はカロリーが高く、過剰摂取は肥満の原因になります。
食事に含まれる調味料やオイル、砂糖を減らし、
代わりにハーブやスパイス、蜂蜜などで味をつけることがおすすめです。
以上、痩せる食事として意識すべき点をご紹介しました。
健康的なダイエットのために、バランスの良い食事を心がけましょう。
本日も皆様のご来店心よりお待ち致しております(^^♪
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園田 瑠未
誕生日 2/17
身 長 153cm
血液型 B
出身地 岡山
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亀井 佳織
誕生日 8/24
身 長 154cm
血液型 A
出身地 福岡
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高木 愛
誕生日 7/21
身 長 158cm
血液型 AB
出身地 福岡
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